Atelier « Sommeil & Ecrans »

L’atelier « Sommeil & Écrans » aide enfants, ados et parents à prendre conscience de l’importance du sommeil pour la santé et le bien-être.
À travers des discussions, jeux de rôle et mises en situation, les participants découvrent comment les écrans influencent l’endormissement, la concentration et l’énergie au quotidien.
L’objectif est d’offrir des outils concrets et bienveillants pour créer des rituels du coucher apaisants, limiter les mauvaises habitudes numériques et favoriser un sommeil de qualité.
Un moment précieux pour mieux comprendre son corps et adopter une routine sereine à la maison.

🎯 Objectifs de l’atelier :

• Comprendre le rôle du sommeil dans la santé.
• Identifier l’impact des écrans sur l’endormissement et la qualité du sommeil.
• Découvrir des habitudes simples pour mieux dormir.
• Pour les parents : accompagner leurs enfants et fixer des règles adaptées.

⏱️ Déroulement :

• Introduction : le sommeil, à quoi ça sert ?
• Activités ludiques adaptées (quiz, jeu de rôle, mise en situation).
• Discussion guidée : les écrans avant le coucher, les “mauvais réflexes”.
• Clôture : astuces pratiques pour bien dormir (rituel du coucher, alternatives aux écrans).

📄 Supports remis :

• Fiche “Mes règles d’or pour un bon sommeil” (versions adaptées enfants / ados / parents).

💡 Conseils :

• Prévoir une tenue confortable pour les activités créatives.
• L’atelier est conçu pour favoriser la discussion et l’échange dans un cadre bienveillant.

🏫 Pour les structures sociales, écoles et associations :

Les ateliers peuvent aussi être organisés au sein de vos structures (associations, centres sociaux, écoles, médiathèques, etc.).
Dans ce cas, les modalités (tarifs, effectifs, organisation) sont adaptées selon vos besoins.

Un espace dédié explique tout en détail et met à disposition la plaquette complète des ateliers.
➡️ Découvrez les Ateliers pour les structures